Osteoporose, ook wel botontkalking genoemd, is een chronische aandoening van het bot waarbij de sterkte van het bot vermindert. De botten worden dus zwakker door een tekort aan calcium en de structuur veranderd door een verlies van botbalkjes. Dat betekent dat het bot makkelijker breekbaar is. Osteoporose wordt vaak ontdekt na een botbreuk. Deze aandoening ontstaat door veroudering van het lichaam en is vaker aanwezig bij vrouwen dan bij mannen. Bij een op de 4 vrouwen van 60 jaar of ouder ontstaat osteoporose en bij mannen is dat maar een op de vier. De oorzaak heeft gevolgen op ons lichaam zoals wat eerder genoemde botbreuken maar door een verzwakking van de wervelkolom kan leiden tot een kromme rug omdat de wervels inzakken. Organen kunnen daardoor ook last van hebben omdat door het inzakken van de wervels de ruimte naast de organen verkleind en daar kunnen weer ademhalingsproblemen uit voortvloeien.

Omgaan met osteoporose

Naast medicijnen is een gezonde voeding met voldoende calcium en vitamine D belangrijk in de bestrijding van de voortgang van de ziekte. De leefstijl is in dit geval ook heel belangrijk, niet roken, geen alcohol drinken en zich blootgestellen aan zonlicht hebben een positieve invloed op het afremmen van de aandoening. De fysiotherapeut kan u helpen met bewegingsadviezen om klachten te voorkomen of te verminderen. De fysiotherapeut geeft u ook adviezen en tips om de kans te vallen of mis te stappen te verkleinen. U wordt in contact gebracht met een bewegingsprogramma dat is afgestemd op uw persoonlijke situatie. De oefeningen zijn vooral gericht op spierkracht, balans, coördinatie en mobiliteit. Alle dagelijkse handelingen worden geoefend zodat u zo snel mogelijk weer zelfstandig kunt worden en blijven en thuis door te gaan met basisoefeningen.